মেদ প্রতিনিয়ত আপনাকে বিব্রত করছে। মেদ নিয়ে আপনি নানা সমস্যার মুখোমুখি হন। মেদ ভুঁড়িকে পুরোপুরি বিদায় করে দেবার কিছু কৌশল জেনেনিন। স্ট্রেনথ ট্রেইনের মতো অন্তত সপ্তাহে তিনদিন শারীরিক ব্যায়াম করা অত্যাবশ্যক। এটা শুধু বিপাকেই সাহায্য করে না, সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীর থেকে অনেক মেদ ঝরে পড়ে যাবে। আর তাই তো মেদ কমাতে এর জুড়ি নেই। এছাড়া উইন্ডমিল, টার্কিশ সিটআপস, হ্যাংগিং লেগ রাইজেস (পা সাধারণ অবস্থা থেকে ধীরে ধীরে উপরে উঠিয়ে ব্যায়াম) ধরনের ব্যায়ামগুলো মেদ কমাতে অনেক বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে। সপ্তাহে দুই থেকে তিনদিন এইচআইআইটি বা হাই-ইন্টেন্সিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং আপনাকে…
Read MoreTag: মেদ কমাতে।
♥ ♥ tips :)
যারা ভবিষতে প্রেম করবেন এবং প্রেমের বিয়ে করবেন কিছু হিতোপদেশ আমাদের কনজার্ভেটিভ সমাজ ব্যবস্হায় স্কুল-কলেজ গন্ডীতে প্রেম হলেও সেগুলো ফিকে হয়ে যাবার সম্ভাবনা বেশী থাকে সময়ের সাথে বিশ্ববিদ্যালয় পর্যায়ে আবার সেটা উল্টো সময়ের সাথে সেটা গাঢ় হয় সবাই ভবিষত বা সংসারেরও স্বপ্ন দেখে. প্রেম যারা করার ইচ্ছা পোষণ করছেন (সি…রিয়াসলি…টাইম পাস কিংবা শারিরীক বিষয়গুলোর জন্য নয়) কিছু হিতোপদেশ ১. কনফার্ম হোন ছেলে-মেয়ে দু’জনই একই ধর্মের ২. সমসাময়িক ব্যাচের মেয়ে হলে প্রেম এভয়েড করুন (বিয়েরপর চাকরি, ইগো, সন্তান ইত্যাদি সমস্যা তৈরি হয়) ৩. ছেলে-মেয়ে ভাই-বোনদের লিস্টিতে কত নম্বরে এবং তাদের…
Read More