মেদ প্রতিনিয়ত আপনাকে বিব্রত করছে। মেদ নিয়ে আপনি নানা সমস্যার মুখোমুখি হন। মেদ ভুঁড়িকে পুরোপুরি বিদায় করে দেবার কিছু কৌশল জেনেনিন। স্ট্রেনথ ট্রেইনের মতো অন্তত সপ্তাহে তিনদিন শারীরিক ব্যায়াম করা অত্যাবশ্যক। এটা শুধু বিপাকেই সাহায্য করে না, সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীর থেকে অনেক মেদ ঝরে পড়ে যাবে। আর তাই তো মেদ কমাতে এর জুড়ি নেই। এছাড়া উইন্ডমিল, টার্কিশ সিটআপস, হ্যাংগিং লেগ রাইজেস (পা সাধারণ অবস্থা থেকে ধীরে ধীরে উপরে উঠিয়ে ব্যায়াম) ধরনের ব্যায়ামগুলো মেদ কমাতে অনেক বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে। সপ্তাহে দুই থেকে তিনদিন এইচআইআইটি বা হাই-ইন্টেন্সিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং আপনাকে…
Read MoreTag: কিছু কৌশল
আমি যদি এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যাই…
আমি যদি এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যাই, তুমি হয়তো সেদিন আমাকে ভুলে যাবে। কিন্তু ঐ আকাশের তারা গুলো আমাকে মনে রাখবে। কারণ, তারা গুলো আমার বন্ধু। ঐ তারা গুলো দেখেছে আমার চোখের জল, আমার বুকের আর্তনাদ। তুমি হৃদয় দিয়ে প্রশ্ন করো তারা গুলোকে, তারা গুলো বলবে, ‘আমি তোমাকে কতটুকু ভালবাসতাম’।
Read More