BLACK blog এ আপনাকে স্বাগতম! আপনি হতে পারেন BLACK blog পরিবারের নিয়মিত একজন সদস্য। আপনার লেখা প্রকাশ করতে পারেন আমাদের যেকোন বিভাগে। আমাদের বিভাগ সমূহঃ " পৃথিবী আজব ঘটনা, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, গুনিজন কহেন, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা" যে কোন বিষয় সম্পর্কে। ধন্যবাদ - BLACK iz Limited এর পক্ষ থেকে! অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ,  পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা, গুনিজন কহেন, অন্যান্য এবং আরও কিছু, পৃথিবী আজব ঘটনা, ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৫, গুনিজন কহেন , জন্মদিনের উইস করার এসএমএস, সমস্যা পরামর্শ সমাধান , মেয়েদের মেহেদি ডিজাইন, বাচ্চাদের নাম , পৃথিবীর ঐতিহাসিক প্রবাদ, পর্দার পেছনের ঘটনা, যত অদ্ভুত আবিস্কার , কাল্পনিক কল্পনা

Why Sugar Is Poison for Depression

sugar

Many people who suffer from chronic severe depression and anxiety are allergic to sugar and foods like white flour that the human body processes like sugar.

Like most of my theories, I have tested this one on my 13-year-old son, because his brain is most like mine in our family (poor guy). After he has consumed three pumpkin muffins, his character completely changes, like the Green Goblin (Norman Osborn) in Spider-Man.

Depending on the amount of fructose corn syrup in the muffins, his head sometimes spins around like Linda Blair‘s in The Exorcist, and his pupils can do a 360 in the eye sockets. He is horribly obnoxious for about three hours — twerking at the refrigerator, riding his lacrosse stick like a horse through the living room — and then he starts sobbing: “I hate my life!! Someone please shoot me!” Often the next morning he will wake up hungover, with purple circles under his swollen eyes.

Related: 6 Conditions That Feel Like Clinical Depression But Aren’t

You would think that two somewhat intelligent parents would have picked up on this connection between his behavior and his diet in the first decade of his life, but it has only been in the last year we’ve been documenting the experiment. It’s harder than you think to get your kid excited about vegetables and steer him away from any kind of food offered in a vending machine. Whenever we try to encourage positive eating habits, something seems to go terribly wrong. Like the time we thought we’d have a fun family outing at Potbelly.

Sugar and the Depressed Brain

In his bestseller The Ultramind Solution, Mark Hyman, MD, writes:

“There is no scientific controversy here. The evidence is in. Sugar causes inflammation. The insulin-resistant fat cells you pack on when you eat too much sugar produces nasty inflammatory messages (cytokines) … spreading their damage to the brain. In fact, researchers have suggested calling depression “metabolic syndrome Type II” because instead of just having a fat swollen belly, you also get a fat swollen (and depressed) brain. And psychiatrists are starting to treat depression and psychiatric disorders with anti-diabetic drugs like Actos! These drugs lower blood sugar, lower insulin, and reduce inflammation.”

Related: 6 Ways to Cope With the Limitations of Depression

Besides causing insulin and blood sugar imbalances, refined carbohydrates and sugars use up the B vitamins we need to sustain good moods. In a study published in British Journal of Psychiatry, 3,500 middle-aged participants were given a diet of whole foods (plenty of vegetables, fruit, and fish) or a diet of processed foods (loaded with desserts, fried food, and refined grains). Five years later, the prcoessed-foods group had a 58 percent increased risk for depression, while the whole-foods group had a 26 percent reduced risk of depression. The right foods seem to be able to protect a person, to some extent, from developing a mood disorder.

Sugar Sins: Aggresive Behavior, Anxiety, Fatique

At the Brain Bio Center, a nonprofit clinic run by FoodfortheBrain.org to help people use nutrition, diet, and lifestyle recommendations to assist mental health conditions, the specialists say that poor blood sugar is often the single biggest factor in mood disorders among the people who seek their advice. In their article on depression, they write:

“Eating lots of sugar is going to give you sudden peaks and troughs in the amount of glucose in your blood; symptoms that this is going on include fatigue, irritability, dizziness, insomnia, excessive sweating (especially at night), poor concentration and forgetfulness, excessive thirst, depression and crying spells, digestive disturbances and blurred vision. Since the brain depends on an even supply of glucose it is no surprise to find that sugar has been implicated in aggressive behavior, anxiety, and depression, and fatigue.”

About Nafees Ali

Hi, my name is Nafees Ali, and I am a Master’s degree holder at SOUTHEAST UNIVERSITY got my degree in Business Administration with a Marketing major. I was born and raised in Dhaka. I live in the Dhaka City. From this year I'm working as a Freelancer Financial Analyst Academically, I am interested in Product Promotion and I’d like my career around IT. This year I’m receiving course from Black-IZ, a state known institute for studying IT related diploma courses. I’m studying SEO, HTML & other related course. My vision is for this process to become something that businesses and individuals do automatically—much like Freelancing. I would love it if every business, restaurant, institution, farm, and grocery store committed to do online business or get digital.


সর্বশেষ ১২টি:

.